Sestava na procvičení kloubů

		Základní poloha nádech výdech
		1. prsty
		2. chodidlo, ruka
		3. kroužení zápěstí kotníků N - ven V - dovnitř
		4. kroužení v lokti, v koleni N - ven V - dovnitř kroužit oběma směry
		5. ramena šplhání kroužení oběma směry N - ven V - dovnitř
		6. kyčelní klouby kroužení celým trupem N - dozadu V - dopředu